2023 Автор: Christopher Dowman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-24 14:06
Жүрөк-кан тамыр оорулары менен рак оорусунун рискин азайткандан тышкары, Жер ортолук деңиз диетасын кармануу эс тутумду сактап, когнитивдик бузулуулардан коргой алат, Neurology журналында жарыяланган жаңы изилдөө көрсөткөндөй.
Ошондой эле узак жашоо жана өлүмдүн азайышы менен байланышкан, Жер ортолук деңиз диетасы өсүмдүк продуктуларына, зайтун майына жана омега-3 май кислотасына бай. Тескерисинче, диетада каныккан майлар аз, мисалы, кызыл эт жана сүт азыктарында кездешет.
Изилдөө көрсөткөндөй, Жер ортолук деңиз диетасын карманган адамдар диетаны так сактабагандарга караганда 13 пайызга азыраак когнитивдик начарлашат. Диабет менен оорубаган катышуучулардын арасында диетаны кармангандар андан да көбүрөөк пайда алып, когнитивдик төмөндөө 19 пайызга азыраак болгон.
Бирмингемдеги Алабама университетинин жана Грециянын Афина университетинин доктору Георгиос Цивгулис жетектеген изилдөө диета менен эс тутумду байланыштырган эң чоң изилдөө болуп, орточо 64 жашта болгон 17 000 адам катышкан. Катышуучулардын басымдуу бөлүгү түштүктүн 11 штатынан турган "Инсульт кур" деп аталган аймактан чыгышкан, ал АКШда инсульттан өлүмдүн эң жогорку көрсөткүчүнө ээ, деменция үчүн белгилүү болгон тобокелдик факторлорунун бири болуп саналат.
Башынан бери инсульт же когнитивдик бузулуу тарыхы бар адамдар изилдөөдөн чыгарылды. Жарамдуу катышуучулар төрт жыл бою байкоого алынган: 47 пайызы Жер ортолук деңиз диетасын карманышат, 53 пайызы аз карманышкан.
Алардын когнитивдик жөндөмү изилдөөчүлөр тарабынан мезгил-мезгили менен алты пункттан турган скринингдин жардамы менен бааланган, ал адамдын кыска алаксыгандан кийин датаны жана жөнөкөй сөздөрдү эстей алуу жөндөмүн өлчөгөн кыска анкета.
Катышуучулардын жети пайызы когнитивдик инциденттин бузулушун баштан кечиришкен, бул когнитивдик статустан кийинки тестте 6дан 4 баллдан азыраак баллга чейин төмөндөө катары аныкталган. Ал эми, катышуучулардын 1 пайызы гана инсультка дуушар болушкан, бул когнитивдик бузулуу үчүн негизги түрткү болгон.
Жер ортолук деңизинин диетасын кармануучуларда когнитивдик бузулуу рискинин 13 пайызга аздыгы демографиялык өзгөрмөлөргө жана экологиялык факторлорго ылайыкталгандан кийин сакталып калган. Бирок, кант диабети менен ооруган катышуучулар (жалпы катышуучулардын 17 пайызы) диетаны сактоодон когнитивдик пайда алышкан эмес.
Диабет менен инциденттин когнитивдик бузулушунун ортосундагы байланыш белгисиз, бирок Альцгеймердин деменциясынын жана башка оорулардын күнөөкөрү болгон амилоид протеининин өндүрүшүнүн көбөйүшүнө жана азыраак тазаланышына байланыштуу болушу мүмкүн.
Изилдөөчүлөр деменциянын ордуна диета менен когнитивдик бузулуунун ортосундагы мамилени карап чыгышса да, изилдөө Жер ортолук деңиз диетасы баш аламандыктын алдын алат деп болжолдойт. 70 жаштан ашкан кишилердин 17 пайызы акыл-эстин кандайдыр бир түрү менен ооруп, аны айыктыруунун аздыгы менен изилдөөчүлөр когнитивдик төмөндөөнүн алдын алуу жолдоруна көңүл бурушту.
"Диета акыркы жашоодо когнитивдик функцияларды сактоого жардам бере турган маанилүү өзгөртүлүүчү иш", - деди доктор Цивгулис.